Alimentos que ajudam a combater as cáries

Sempre ouvimos e lemos sobre como uma alimentação balanceada pode ajudar a manter a saúde e a prevenir doenças, mas você sabia que alguns alimentos possuem substancias que podem ajudar a combater a cárie e remover a placa bacteriana?

São alimentos que agem como detergentes que limpam os dentes durante a mastigação, alguns exemplos são a maçã, a pera, a melancia e o kiwi. Esses alimentos tem baixo teor de açúcar, presença de água e presença de fibras, fibras consistentes que não se soltam facilmente durante a mastigação. A cenoura, o pepino, a acelga e o aipo, além das nozes e castanhas, têm a mesma função.

Entre os alimentos vilões estão aqueles ricos em carboidratos e açúcar. Eles fermentam na boca, ajudam formar ácidos, que causam a cárie. Mais um motivo para começar uma mudança de hábitos.

Mas o fato de dar preferência a esses alimentos, não significa que outros cuidados devem ser esquecidos. É bom lembrar: nada substitui a escovação.

Mas se a pessoa não tiver condições de escovar de jeito nenhum, comer um alimento deste tipo, como uma maçã ajuda.

Fonte: g1.globo.com

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Uma resposta para Alimentos que ajudam a combater as cáries

  1. Michelle cristina disse:

    gostei muito desse artigo é muito importante a concientização de uma alimentação saudadveu em nosso dia-a-dia.

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